ＦＦダンススタジオ

すっかりご無沙汰してしまいました．

尾瀬も行ってきましたよ．至仏山に登ってきました．詳細はまた次回に・・・

最近お世話になっているすってんペさん主催の飲み会に参加させて頂いたときにご一緒させて頂いたＦＦダンススタジオさんのレッスンに参加してきました．
というのも私はスポーツクラブに四年程通っていて，それなりにウエイトや有酸素運動をしているのですが体重は増加の一途なんです筋肉も増えているとは思うのですが，最近70kgの大台に到達してしまったので・・・．

というわけで，大人のための初心者クラスに参加してきました．

レッスンではスポーツクラブでのトレーニングでは全く使わなかった内転筋という箇所や背筋の引き上げといったことを重点的に行いました．これが意外にキツイ．っていうか，かなりキツイ
ヨガとバレエを組み合わせたような感じですかね．これは続ければかなり効果があると思います．

値段もそれほど高くなく（体験レッスンは1,000円！），毎週行けない人にはチケット制にしてくれるようなので日曜の夜に行けそうなときはできるだけ行ってみます

以下，ＦＦダンススタジオさんのご紹介です．

ＦＦダンススタジオ

前橋市千代田町3-4-10 [地図]
（立川町通りの足利銀行隣の下駄屋さんの裏かな．）

生れて初めて踊る人！大歓迎！！
運動不足を楽しく解消したい人！大歓迎！！
ダンスが上手になりたい人！大歓迎！！
そして・・・プロを目指して頑張りたい人！大歓迎！！

初歩から丁寧に指導致します

以下，さらに詳細（パンフレットから転載）．

初心者向けバレエストレッチクラス（対象：大人）

コンセプト

バレエというと高度な技術を要する特殊な運動ではないかと・・・敷居が高いイメージがありますが，その基礎レッスンは実は体の内側の筋肉を鍛え，老化を防止する要素が含まれています．その要素を取り入れ，まずはバレエのストレッチから，音に合わせて楽しく，初めてみましょう．単なるストレッチではなく，しなやかに美しいラインの筋肉造りを目指します． 踊ることの楽しみ，気持ちよさを感じながらスレンダーボディを手に入れましょう！！

内容

まず床に座って上半身のストレッチと引き上げを音に合わせてゆっくりと行います． 次に寝た状態で足の内側の筋肉を伸ばしていきます． その後，立って行うフロア運動では全身の筋肉を整え，体心の軸のバランスをとっていきます． 最後に，その日造った体の軸を使って，音に合わせて簡単なダンスを踊ります．

ジャズダンス（対象：小学生から大人）

コンセプト

ジャズダンスの基礎はバレエと同じです． しなやかに美しいラインの筋肉造りを目指すのはもちろんの事，一番はリズムやメロディーに乗って踊ることの楽しさ，気持ちよさ音楽の種類はオールジャンル，ジャズ有り，ポップス有り，現代音楽・・・etc． 音のイメージに合わせて自由に体を動かしながら，正しい軸と良質な筋肉を造って行きましょう．

内容

バレエストレッチクラスにヨガの要素を加え，体幹を鍛えるトレーニングの後，フロア運動では，リズムの入った音楽に合わせて簡単なステップを一つずつ覚えていきます． 最後は，その日憶えたステップを組み合わせてダンスを踊り，１カ月～２カ月で１曲仕上げていきます．

モダンバレエクラス（対象：３才から大人）

コンセプト

バレエのストレッチックラスから，少しレベルを上げたクラスです．しなやかに美しいラインの筋肉造りと共に，ターンやジャンプ等の技術を身につけ，より踊りの深さと楽しさを感じて頂けることでしょう大人になってからバレエをはじめて舞台で素敵に踊れるようになった方は沢山います！あなたもプリマダム！？

内容

まず床に座って上半身を中心としたストレッチと背筋の引き上げを音に合わせて行います． その後，バーを使用して下半身の動きを行っていきます． 中盤は，バーから離れてフロアを横断する動きの組み合わせ（ピルエット等）を行い，最後は大きな動き（グランジュテ等）へとつなげていきます．

新家　ゆう プロフィール

本名：藤井　映里
日本大学芸術学部洋舞コース卒業
在学中より、東京の舞台を中心に数多くの作品に出演
第２回中野ダンスコンペティションにおいて群舞賞受賞
１９９６年　韓国にて、韓国大阺市立舞踊団と４都市公演
２００４年１２月　群馬ロイヤルホテル併設の教会において　ソロリサイタル開催
２０００年～２００５年　２５才より自らの舞台活動と平行し、モダンバレエ、クラシックバレエ、ジャズダンスの講師を務め、下は３才から上は６４才まで、一人一人に合った指導を行う
現在は柳下くみこ率いる「たんとたんつ」の舞台を中心に数多くの舞台に出演中
（←の画像はすってんペさん掲載のものです）